임신 중 요통 관리와 예방 방법
임신 중 요통은 많은 임산부가 경험하는 흔한 불편 증상 중 하나입니다. 특히 배가 불러오면서 체중이 증가하고, 자세가 변화하면서 허리에 부담이 가중됩니다. 이러한 요통은 산모의 일상생활에 큰 불편을 주기 때문에, 이를 예방하고 완화하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 이 글에서는 임신 중 요통의 원인과 예방 방법, 요통 완화에 도움이 되는 운동과 생활 습관을 소개합니다.임신 중 요통의 주요 원인체중 증가임신으로 인해 체중이 증가하면서 척추에 가해지는 압력이 커집니다. 특히 허리 부위에 체중이 집중되면서 요통이 발생할 수 있습니다.자세 변화임신이 진행됨에 따라 복부가 커지면서 상체가 앞으로 기울어지기 쉽습니다. 이러한 자세 변화는 허리에 불필요한 긴장과 부담을 주어 요통을 유발할 수 있습니다.호르몬 변화임신..
2024.11.06